Over OOBESE
Afslanken begint hier!
Niet gelukkig door mijn overgewicht
Een niet gelukkig gevoel ontstaat meestal omdat je angst hebt. Angst voor verlies, angst voor ziekte of dat er iets ergs gebeurt met jezelf of met je partner, kind, vader, moeder, familie. Of je bent bang voor verlies van je huis, bedrijf of werk.
Ook kun je angst hebben voor afwijzing, bang voor het gevoel er niet bij te horen. Bang om genegeerd te worden of een gevoel hebben niet meer aan de verwachtingen te kunnen voldoen van je partner of werkgever. Dit kunnen allemaal oorzaken zijn waarom je geen gelukkig gevoel hebt.
Je wilt gelukkig zijn, je wilt je gelukkig voelen. Je maakt gelukkig gevoel-momentjes door eten. Een gelukkig gevoel-momentje door kopen van dingen. Een gelukkig gevoel-momentje door een weekendje weg of vakantie. Een gelukkig gevoel-momentje door luisteren naar muziek. Je probeert op allerlei manieren gelukkige momentjes voor jezelf te creëren om het angstgevoel te onderdrukken. Je weet dat het angstige gevoel blijft, je weet dat eten heel makkelijk is om jou snel een geluksgevoel momentje te geven.
Je kijkt in de spiegel, je voelt dat je kleding strakker gaat zitten, langzaam word je zwaarder en zwaarder. Je innerlijke onrust, onzekerheid wordt groter en het wordt steeds moeilijker om geluksmomentjes te creëren. Misschien voel je je steeds vaker depressief, minder fit, minder aantrekkelijk. Je ziet dat je overgewicht hebt, te zwaar, vet, grote love-handles, dikke buik, dikke billen, dikke bovenarmen?
En wat doen je dan?...Je weet dat je vriend(in), collega, buurvrouw/man, partner of familielid overgewicht had maar nu veel slanker en fitter is dan jij. Je vraagt hoe zij of hij dat heeft gedaan want dat wil jij ook.
En voordat je het weet ben je met hetzelfde dieet, afslankprogramma of fitnesmethode gestart. Het gaat goed, je wordt slanker, nog even doorzetten, je investeert veel tijd, geld en wilskracht, nog even en dan ben je slank en blijf je slank - of toch niet?
Op je afgeslankte gezonde gewicht blijven doe je vanaf nu heel netjes want je weet nu hoe je dit kunt doen, het gaat stukken beter met jou, je voelt je zelfs gelukkiger.
Er is geen enkele reden, maar toch blijven er diep van binnen die angstige gevoelens voor verlies, bang om genegeerd te worden, bang dat er iets ergs kan gebeuren met je kind, partner, familie...
Het is ondertussen al meer dan 2 jaar gelden dat je het dieet, afslankprogramma of fitnesmethode hebt gedaan. Al die tijd is het jou gelukt om op jouw gezonde afgeslankte gewicht te blijven, dat heb je heel goed gedaan. Je ervaart dat je angstige gevoelens er nog steeds zijn en soms sterker worden, je hebt weer meer geluksmomentjes nodig en denkt ik weet hoe ik slank kan blijven daarom kan ik wel vaker wat lekkers eten of drinken, dat moet toch kunnen?
Stapje voor stapje word je weer wat zwaarder, je let goed op wat je eet en ook bewegen doe je voldoende maar toch lukt het niet om die paar bijgekomen kilo's er vanaf te krijgen. Je voelt je niet gelukkig, je voelt dat je nieuwe kleding strakker zit, je kijkt in de spiegel en ziet dat sommige delen van je lichaam weer dikker zijn geworden.
Frustratie!
Je kijkt het nog even aan, je let goed op wat je eet, je beweegt voldoende. Een paar maanden verder, je voelt steeds meer frustratie want het lijkt wel of je steeds dikker wordt in plaats van slanker. Je wilt geen overgewicht hebben, je wilt weer net zo slank zijn als toen je klaar was met het dieet, afslankprogramma of fitnesmethode die je hebt gedaan.
Dus... je begint weer met hetzelfde dieet of afslankprogramma want dat werkte goed voor jou. Of je begint met een ander dieet waar je over hebt gelezen of hebt gehoord van een collega of vriend(in). Je begint vol goede moed, al gauw ontdek je dat het deze keer moeilijker is, het kost je meer moeite, meer wilskracht om het dieet, afslank of fitnessprogramma precies volgens te regels te volgen.
Pfftt... zucht, frustratie, moet ik dan mijn hele leven op dieet? Is er misschien iet mis met mijn stofwisseling? zal ik een ander dieet proberen? Je hebt ondertussen in de afgelopen jaren veel tijd, geld en wilskracht geïnvesteerd om slanker en gelukkiger te worden. Hoe nu verder, wat moet ik doen? ik wil slanker en gelukkiger zijn.
Jij bent uniek!
Jouw DNA, vingerafdruk, (oog)iris en nog veel meer delen van jou geest en lichaam zijn uniek. Niemand is hetzelfde als jou. Jij bent uniek! De meeste dieet, afslank of fitnessprogramma's zijn niet uniek, ze zijn gemaakt om aan zoveel als mogelijk mensen te kunnen verkopen. Ze zijn niet goed afgestemd, al lijkt dat soms wel zo, op jouw persoonlijke situatie, ritme, gewoontes, gezondheid, leefstijl.
Er is een hele grote kans dat als je een dieet, afslank of fitnessprogramma volgt dat precies en speciaal op jou is afgestemd je succesvol gaat afslanken en voor de rest van je leven, zonder al te veel moeite, je gewicht goed onder controle weet te houden. Zeker als je het dieet, afslank of fitnessprogramma in combinatie doet met persoonlijke 1 op 1 begeleiding door een afslankprofessional die de perfecte match is voor jou.
Er zijn meer dan duizend verschillende dieet, afslank en fitnesprogramma's. Hoe weet je zeker welke goed werkt voor jou, welke het beste past bij jou. Iets wat goed werkt voor jouw vriend(in), buurvrouw, collega of partner werkt niet vanzelfsprekend ook goed voor jou. Jij bent uniek!
Er zijn maar weinig mensen die hun gewichtsverlies met succes behouden. De oorzaak is meestal een verkeerde match. Het is belangrijk dat je een goede match hebt met het dieet, afslank of fitnessprogramma en de professional, de persoon die jou 1 op 1 gaat begeleiden. Deze match is cruciaal voor succes.
We hebben als mensen met overgewicht allemaal te maken met verwachtingen: uiterlijke verwachtingen (voldoen we aan hoe we eruit willen zien) en innerlijke verwachtingen (vasthouden aan een afslankmethode, beginnen met een dieet, meer bewegen). Onze reactie op verwachtingen bepaalt of we ons wel of niet gelukkig voelen.
We verwachten dat als we een dieet of afslankmethode volgen het ons wel lukt om af te vallen en dat nieuwe slanke en gezonde gewicht voor altijd vast te houden.
Uit ervaring en onderzoek weet ik dat 87% van de mensen die een dieet of afslankmethode hebben gedaan, 2 tot 5 jaar later weer zwaarder is geworden.
Daarom is het belangrijk voordat je begint met afslanken om inzicht te hebben in de achterliggende reden van overgewicht. Met name inzicht in jouw overgewicht type, leefstijl, persoonlijkheidstype en Obesitas Risico Score.
Als je dit weet kun je een situatie creëren die het veel waarschijnlijker maakt dat je jouw doelen gaat bereiken. Je kunt betere beslissingen nemen en de beloftes aan jezelf nakomen zodat je ook 5 jaar na het afslanken nog een gezond gewicht hebt
Achtergrond informatie
Overgewicht is complex en de meeste mensen (en afslank professionals) zijn niet in staat om de verschillende overgewicht types in combinatie met persoonlijkheidstypes nauwkeurig te identificeren. Dit is een belangrijk deel van de reden dat de huidige behandelingen slechts een slagingspercentage van ongeveer 15% opleveren bij zinvol gewichtsverlies in combinatie met lange termijn (>5 jaar) op het afgeslankte gewicht blijven zonder weer zwaarder te worden.
Overgewicht wordt lang niet altijd veroorzaakt door slechte voedingskeuzes of gebrek aan lichaamsbeweging. Hoewel dit belangrijke aspecten van het overgewicht kunnen zijn, is de mate van verzadiging van geest en lichaam één van de belangrijke kenmerken.
Om een voorbeeld te geven: als een persoon een dominant laag verzadigingsgevoel heeft, krijgt deze persoon honger (trek)signalen tussen de maaltijden en daarom zullen de meest effectieve behandelingen voor deze persoon behandelingen zijn die de "vroege" honger (trek)signalen aanpakken. Het is onwaarschijnlijk dat dieet en lichaamsbeweging alleen leiden tot zinvol gewichtsverlies voor dit soort personen.
Veel mensen denken dat als ze zich aan een dieet houden en sporten, ze zullen afvallen; helaas zijn velen niet succesvol. Ze vragen zich af waarom ze na het afslanken niet slank kunnen blijven of dat het zelfs niet lukt om af te vallen, zelfs niet nadat ze veel verschillende diëten, trainingsprogramma's en zelfs medicijnen hebben geprobeerd. Wij weten door onderzoek dat de antwoorden, althans voor een groot deel, in een mismatch met de professional en de manier van afslanken zit.
Een geïndividualiseerde match met de bij het lichaam en geest best passende afslankmethode en afslank professional verdubbelt het slagingspercentage om voor de lange termijn op het gezonde slankere gewicht te blijven.
Met deze nieuwe aanpak gaan mensen met overgewicht makkelijker, sneller, goedkoper en met minder frustratie afslanken en voor veel langere tijd slank blijven dan met een standaardmethode die de buurvouw(man), vriend(in), kennis, collega, familielid heeft aanbevolen omdat het voor hun goed werkte?
Dit is van cruciaal belang omdat overgewicht één van de belangrijkste oorzaken is op het ontwikkelen van diabetes, hartaandoeningen en het risico op vele soorten kanker verhoogt.
Hier nog een voorbeeld: sommige mensen met overgewicht ervaren geen normaal vol gevoel na het eten en het duurt langer voordat ze een vol gevoel hebben.